当前，呼吸道疾病进入高发季节，其中以流感为主，此外还有肺炎支原体、呼吸道合胞病毒、普通感冒等多种呼吸道疾病交织叠加。流感就是普通感冒，扛过去就能好？得了流感要清淡饮食，只能喝粥吃蔬菜？流感主要是老人小孩得，年轻力壮的不用担心？南京市疾控专家提醒，在流感防治过程中，要警惕一些误区。

发热、咽痛、流涕、咳嗽……流感的一些症状与感冒差不多，于是不少市民认为，流感就是普通感冒，扛过去就能好。“流感可不是普通感冒，大家千万不要掉以轻心。流感传染性强，儿童、老年人、慢性病患者等人群感染后发生肺炎等并发症的风险高。如果出现症状持续加重应及时就医。”市疾控中心急性传染病防制科副主任医师丁松宁提醒，“需要提醒的是，很多人因此认为流感主要老人小孩得，年轻力壮的不用担心，这种想法也是不对的。流感病毒人群普遍易感，老年人和儿童发生并发症、重症的风险高。青壮年人员同样能感染，也存在发生肺炎等并发症风险，且青壮年感染也可能传染给家人。”

流感中招后，不少市民开始清淡饮食，认为只能喝粥吃蔬菜。对此，丁松宁表示：“清淡饮食是指少吃重油重盐的食物，而不是只喝粥吃蔬菜。流感期间更需合理膳食、补充能量，要确保充分摄入优质蛋白质、新鲜果蔬，并且每天充足地饮水。”而对于“出汗有助于感冒恢复，流感期间要加强运动”的传言，丁松宁解释：“流感期间人体需要更多的能量来对抗病毒和修复受损的组织。休息有助于节省体内的能量，让免疫系统更好地应对病原体，患病后要多休息，过量运动会增加身体负担，甚至加重病情。”

秋冬季，为了应对呼吸道疾病高发期，不少市民加强了预防措施，但其中也有不少存在误区。“有人感觉快感冒了，多吃维生素C来预防。其实维生素C只能作为提高免疫力的方法之一，而预防流感需要从接种疫苗、注意温差、减少去密闭环境人群聚集的地方、佩戴口罩、加强通风、注意个人卫生等多方面来综合预防效果才好。”丁松宁提醒。

接种流感疫苗是最经济有效的预防手段之一。“但也有市民认为，身边的人都接种了流感疫苗，自己不用接种也能免疫。”丁松宁表示，这种想法也是不正确，“身边的人都接种了流感疫苗，但不一定能100%形成免疫屏障，仍有可能感染。而且接种疫苗能够降低感染流感的风险，即使发病也能减轻症状，因此需要自己接种以建立自身的免疫防线。”在预防接种门诊，记者发现一些市民出现流感症状了，认为此时再接种流感疫苗来得及，“流感疫苗是通过引入被灭活或减弱的病毒来激活免疫系统，促使身体产生抗体，从而提高对流感病毒的抵抗力。这个过程需要一定的时间，通常在接种一段时间后免疫系统才会建立起足够的防御能力，已出现发热咳嗽等感冒症状，属于疫苗接种禁忌症，不能接种疫苗。”丁松宁提醒。

除了接种疫苗，进入重点场所戴好口罩也是预防流感的重要手段之一。“一些市民认为，进出公共场所的人看起来都很健康，自己不戴口罩也没事。其实流感病例在潜伏期末有传染性，并且存在隐性感染者，虽然看起来很健康，但同样具备传播能力。”丁松宁总结，在流感防治过程中，市民要提前接种疫苗，适量运动，进入人群聚集场所科学佩戴口罩；发病后症状加重应及时就医。

通讯员 刘晨曦 詹怡

南京日报/紫金山新闻记者 王婕妤